Добавить в избранное
Про холестерин

Как заряжен холестерин

Как понизить уровень холестерина в крови?

Холестерин принято считать вредным веществом, однако опасность он представляет только в том случае, если его уровень в крови повышен. Откладываясь на стенках сосудов, он образует бляшки, которые затрудняют движение крови и питание тканей. Его избыточное количество ведет к развитию атеросклероза, риску возникновения инсультов и инфарктов, которые могут стать виновниками летального исхода. Задача каждого, столкнувшегося с данной проблемой, состоит в том, как снизить холестерин в крови.

Что такое холестерин?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Большая часть образуется в печени и примерно 20% поступает с пищей. Его выработка организмом может регулироваться в зависимости от количества, полученного с продуктами питания. Этому жироподобному веществу, которое является липофильным спиртом, на самом деле отведена важная роль в организме, и существование без него невозможно.

Холестерин содержится в клеточных оболочках, придавая им прочность. Принимает участие в выработке гормонов, как женских, так и мужских, необходим для нормальной работы репродуктивной системы. С его участием вырабатывается витамин D в кожном покрове и кортизол в надпочечниках. Без холестерина невозможен процесс пищеварения: благодаря ему происходит выработка солей желчных кислот в печени. Он нужен для работы мозга, переноса белка и других биологических процессов.

Норма холестерина

Норма его может отличаться у людей разного возраста и в некоторой степени зависит от пола. В среднем общий уровень в крови должен составлять от 3,8 до 5,2 ммоль на литр. Если этот показатель превышает 6 ммоль на литр, то необходимо понизить уровень холестерина, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого в первую очередь следует избавиться от лишнего веса, нормализовать питание, отказаться от вредных привычек. Холестерин становится высоким чаще всего из-за вредной пищи, малоподвижного образа жизни, злоупотребления алкоголем и курения.

Основные методы снижения

Борьба с холестерином включает целый ряд мероприятий, среди которых:

  1. Рациональное питание.
  2. Снижение массы тела.
  3. Медикаментозное лечение.
  4. Физические нагрузки.
  5. Методы народной медицины.

Питание при гиперхолестеринемии

Чтобы снизить уровень холестерина в крови, прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион. Для этого необходимо ограничить или полностью убрать из меню некоторые продукты. В то же время рекомендуется употреблять полезную пищу, которая снижает холестерин в крови.

Вредные продукты

Из рациона придется полностью исключить целый ряд продуктов. В первую очередь это жирная пища и сладости. Жирные сорта мяса следует заменить такими, как индейка, курица, кролик. Молочные продукты должны содержать небольшой процент жира, например: творог 2%, молоко 2,5%, кефир 1%, сыры 15-17%. Хороший выбор – сыры из цельного молока: адыгейский, брынза, сулугуни с жирностью не выше 30%. Сметану и сливки лучше исключить или по необходимости использовать сметану пониженной жирности.

Исключением в этом случае является рыба: жирные сорта предпочтительнее ввиду того, что не дают холестерину скапливаться. Кроме того, рыба препятствует тромбообразованию благодаря содержанию в ней йода.

Рекомендуется полностью отказаться от пирожных, тортов, сдобы, хлеба из муки высшего сорта, конфет, пудингов и т.п. Из рациона нужно убрать колбасы, сосиски, копчености, сардельки, майонез. Для заправки салата подойдут йогурты, нежирная сметана, масло оливковое. Следует отказаться от кулинарного жира, маргарина, свиного сала. Желательно заменять сливочное масло растительным (оливковым, арахисовым, соевым), но полностью отказываться от него не рекомендуют, поскольку в нем есть и противохолестериновые вещества. В день можно съедать два бутерброда с маслом (всего две ложки чайные без верха).

Ранее считалось, что яйца повышают уровень холестерина в крови, однако медики пришли к выводу, что это не соответствует действительности, и два яйца в сутки не приносят никакого вреда.

Полезная пища

Помогут снизить холестерин следующие продукты:

  1. Морская капуста.
  2. Орехи. Особенно полезен миндаль, который помогает снизить «плохой» холестерин и повысить «хороший». Однако нужно помнить, что он высококалориен, поэтому есть его нужно в ограниченных количествах.
  3. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Особенно следует сказать о спарже, способствующей выведению холестерина и желчных кислот. Нужно упомянуть и такие овощи, как морковь, свекла, цветная капуста, баклажаны, фасоль зеленая. Еще один овощ, снижающий «плохой» холестерин – это помидор, содержащий ликопин.
  4. Овсянка. Овес – это лучший источник клетчатки, препятствующей выделению холестерина в кровь.
  5. Ягоды. Стоит обратить внимание на чернику. Она способствует тому, что артерии не будут забиты бляшками. Есть эту ягоду можно в свежем или замороженном виде. Кроме того, она нормализует работу печени.
  6. Фасоль. Благодаря содержанию растворимой клетчатки способна снизить холестерин на 8 процентов, если съедать в сутки всего полчашки.
  7. Каши, особенно гречневая и рисовая.
  8. Кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурт с низкой жирностью).
  9. Льняное семя, которое можно добавлять в пищу в перемолотом виде.
  10. Черный черствый хлеб.
  11. Горький шоколад. Флавоноиды и антиоксиданты, содержащиеся в черном шоколаде, включающем не менее 70% какао, обеспечивают снижение холестерина. Есть шоколад нужно в ограниченном количестве – не более 30 граммов в день.

Продукты нужно отваривать или тушить, соли использовать не более 1,5 г в день. Важно правильно распределять пищу в течение дня. Большая часть должна приходиться на завтрак, меньшая на ужин. Последний прием пищи – не позднее, чем за два часа до сна.

Медикаментозная терапия

Лечить гиперхолестеринемию с помощью препаратов нужно под контролем врача. Статины назначают после тщательно проведенной диагностики. Они могут быть показаны людям пожилого возраста, при генетической предрасположенности к повышенному холестерину в крови, а также в целях профилактики.

загрузка...

Статины, которые появились в начале 20 века, способны снизить холестерин, частично растворить уже сформировавшиеся бляшки. Препараты данной группы уменьшают симптоматику атеросклероза, постинфарктного состояния, ишемической болезни сердца.

Общие мероприятия

Чтобы понизить холестерин и держать его уровень в крови в норме, нужно изменить образ жизни, который касается не только режима питания, но и отдыха, физической активности, умения избегать стрессов. Общие меры включают:

  • Полноценный отдых. Чтобы снизить холестерин в крови, нужно спать не менее 8 часов в сутки, ложиться рано (не позднее 22 часов).
  • Физическая активность. Сюда входят прогулки на улице, пробежки, занятия физической культурой, работа в саду. Достаточно уделять двигательной активности всего лишь полчаса в день пять раз в неделю.
  • Важно избегать эмоционального напряжения. При стрессах вырабатывается адреналин и глюкокортикостероиды, что приводит к тому, что в печени синтезируется холестерин.
  • Избавление от вредных привычек. Вред курения давно ни у кого сомнений не вызывает. От этой привычки, пагубно влияющей на все системы и органы, необходимо полностью избавляться. Что касается алкоголя, то допустимо употреблять не более 200 г некрепкого и 50 г крепкого напитка в сутки.

Народные методы

Вывести холестерин предлагают и народные лекари. Для этого используют продукты растительного происхождения и травы.

Рецепт 1

Потребуется:

  • укроп – стакан семян;
  • корень валерианы – две ложки столовые;
  • мед натуральный – два стакана;
  • кипяток – 2 литра.

Измельчить семена укропа, смешать с корнем валерианы, добавить мед, залить кипятком, настаивать 24 часа. Принимать по столовой ложке до еды. Хранить настойку в холодильнике.

Рецепт 2

Народные лекари утверждают, что с помощью фасоли можно достаточно быстро снизить холестерин. Для этого нужно на ночь замочить 100 граммов бобов, утром отварить и съедать в течение дня в два приема. Курс лечения длится три недели.

Рецепт 3

Измельчить лист каллизии душистой (золотого уса) длиною около 20 см, залить кипятком (один стакан), настаивать сутки, предварительно укутав. Пить по столовой ложке до еды трижды в сутки. Лечиться три месяца.

Заключение

Повышенный холестерин – это риск для здоровья и жизни, поэтому так важно вовремя снизить его уровень в крови. Главное – пересмотреть образ жизни, поменять вредные привычки на здоровые. Сюда входит рациональное питание: следует отдавать предпочтение растительной пище, отказавшись от вредных продуктов животного происхождения, а также изменить технологию приготовления блюд. Кроме того, важно навсегда расстаться с курением, избыточным весом и малоподвижным образом жизни. Все общие мероприятия и режим питания необходимо соблюдать всю жизнь, особенно это важно для людей старше 50 лет.

Измерение холестерина дома

Все чаще современные люди стремятся использовать препараты для измерения холестерина в домашних условиях. И неудивительно, ведь это отнимает намного меньше времени, сил и позволяет получить точный результат не выходя из дома. Общеизвестный факт, что соединения липидов низкой плотности оказывают негативное воздействие на состояние здоровья человека и могут привести к закупорке сосудов. Врачи рекомендуют своевременно проверять уровень холестерина в крови, чтобы обезопасить себя от нежелательных последствий.

Систематическое измерение холестерина рекомендовано, в первую очередь, тем, у кого однажды уже были зафиксированы нарушения нормальных показателей триглицеридов или липопротеинов высокой и низкой плотности. Это поможет своевременно корректировать уровень холестерина при помощи диеты либо медицинских препаратов.

Преимущества использования приборов

Современные измерители холестерина портативны, удобны в использовании, отличаются высокой точностью. Результаты анализа можно получить быстро, все показатели сохраняются в памяти устройства. Это позволяет анализировать динамику течения заболевания и по мере необходимости менять дальнейшую схему лечения с участием лечащего врача. Глюкометр с измерением холестерина позволяет уточнить показатели и холестерина, и уровня сахара в плазме крови.

Преимущества измерения холестерина в домашних условиях:

  • Нет необходимости каждый раз обращаться за направлением к участковому терапевту.
  • Не нужно идти в поликлинику, ждать в очереди и сдавать кровь из вены.
  • Нет необходимости предварительно готовиться к сдаче анализов: соблюдать строгую диету, отказываться от употребления чая и кофе.
  • После получения результата каждый раз посещать врача.
  • Результаты анализа можно получить буквально в течение минуты.

В состав набора, позволяющего осуществлять замены в домашних условиях входит измеритель холестерина, специальные тест – полоски, покрытые химическими соединениями, благодаря которым можно получить высокоточный результат. Полоски реагируют на содержание холестерина в плазме крови также, как лакмусовая бумага на кислоту. Единицами измерения холестерина в крови являются миллимоли на литр (такие единицы измерения характерны для России); либо миллиграммы на децилитр (характерно для американских исследований). В случае нарушения показателей, пациенту требуется консультация врача, диета и, возможно, прием медикаментов.

Аппараты для измерения

 

Рассмотрим наиболее популярные и высокоточные аппараты для измерения холестерина:

  1. При помощи анализатора Изи Тач можно контролировать не только уровень холестерина, но и глюкозы, а также гемоглобина. Прибор станет незаменим для тех, у кого есть нарушения липидного обмена. Получить результаты можно уже спустя несколько секунд, для этого требуется минимальный забор крови. В комплект входит непосредственно измеритель, специальные тест-полоски на глюкозу, холестерин и гемоглобин, дневник самоконтроля, ланцеты, специальная ручка для прокола пальца.

Прибор Easy TouchEasy Touch

2. Использование биохимического анализатора Аккутренд Плюс, который производят в Германии, позволяет определять уровень глюкозы, лактата, триглицеридов, липопротеинов низкой плотности и холестерина. Принцип действия основан на фотометрическом анализе света, который отражается от тест-полосок. Прибор предназначен как для домашнего, так и клинического использования. Аккутренд оснащен большим жидкокристаллическим дисплеем, который демонстрирует показатели измерения и ориентирует пациента в ходе выполнения анализа. Специальные подсказки и звуковые сигналы своевременно сообщают о возможных нарушениях, которые могут возникать в процессе использования. Память рассчитана на сто измерений по каждому из возможных тестов.

Аккутренд плюсАккутренд Плюс

3. При помощи портативного экспресс-анализатора Multi Care можно осуществлять измерения триглицеридов, холестерина и глюкозы. Прибор прост в использовании, оснащен широким дисплеем. Объем памяти рассчитан на 500 измерений. Передача данных может осуществляться на компьютер. Возможно отделение нижней части корпуса для антисептической обработки аппарата. Производители предоставляют право выбора между двумя технологиями измерений: рефлексометрической и амперометрической. Последняя с легкостью определяет уровень глюкозы в плазме крови.

Multi Care

4. Аппарат Аккутрендж Джис Си является одним из наиболее миниатюрных портативных моделей на сегодняшний день. Среди дополнительных преимуществ: широкий диапазон измерений, минимальное количество используемой крови для проведения измерений, память рассчитана на 20 результатов, дополнительно фиксируется дата и время проведения исследования.

Прибор Multicare-inMulti Care

5. Портативные экспресс-анализаторы торговой марки Кардио Чек позволяют провести диагностику липидного спектра, глюкозы и креатинина. На проведение анализа уходит несколько минут. Встроенная память позволяет фиксировать последние 30 измерений. Аппарат достаточно компактен, его можно брать с собой в длительные поездки и командировки. Результаты анализов отображаются в миллимолях либо в миллиграммах, по желанию пациента. Экспресс анализатор может тестировать кровь сразу по нескольким показателям. По мере необходимости аппарат можно присоединять к компьютеру.

Кардио Чек

Приборы можно приобрести в крупных сетях аптек или заказать через интернет. Врачи рекомендуют покупать аппараты для измерения холестерина в специализированных магазинах или аптеках. Это позволяет сразу протестировать прибор, проверить его работоспособность и попросить провизора продемонстрировать основные принципы действия.

Для того, чтобы получить точные, правильные показатели, перед началом использования аппарата необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией к использования и всеми рекомендациями производителя. Как правило, производить измерения проще простого. В том случае, если препаратом предстоит пользоваться пожилому человеку, необходимо объяснить ему, как это правильно делать. Принцип действия достаточно прост: необходимо проколоть палец при помощи специального ланцета, капнуть каплю крови на специальную тест – полоску.

Рекомендации

Определять показатели уровня холестерина рекомендовано всем людям каждые несколько лет. Это позволяет своевременно диагностировать возможные нарушения. Существуют определенные группы людей, которым в обязательном порядке необходимо исследовать состояние липидного обмена – это и курильщики, и люди злоупотребляющие спиртными напитками, а также те, у кого есть проблемы с лишним весом.

Врачи рекомендуют приобрести для домашнего пользования специальные приборы, обладающие функциями глюкометра и измерителя холестерина людям, страдающим от сахарного диабета, лицам преклонного возраста, а также тем, кто имеет наследственную предрасположенность к повышению уровня холестерина. В группу риска попадают также люди, которые перенесли сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, инфаркт или инсульт.

Современные аппараты обладают способностью не только измерять уровень холестерина, липопротеинов высокой и низкой плотности, триглицеридов, но и определять содержание сахара в плазме крови. А постоянный контроль и соблюдение всех рекомендаций лечащего врача позволяет предупредить развитие тяжелых патологий и улучшить качество жизни пациента.

Напишите первый комментарий